De voordelen van Ujjayi pranayama
UJJAYI ADEMHALING De ujjayi ademhalingstechniek (spreek uit als oedjajie) is heel geschikt om te doen tijdens een intensieve prestatie, fysiek of emotioneel. Waarom Ujjayi pranayama (ademhaling) beoefenen? Verhoogt de concentratie Vermindert spanning en stress Vergroot de longcapaciteit Kalmeert de geest Kalmeert het zenuwstelsel Verlicht slapeloosheid Verlaagt de hartslag (goed voor mensen met hoge bloeddruk) Bootst…