Hatha Yoga
Kenmerken:
Klassieke, langzame en krachtige stijl. Houdingen worden langer vastgehouden.
Focus:
Evenwicht tussen lichaam en geest, basis van de houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama).
Gechikt voor:
Beginners, mensen die terug willen naar de basis, iedereen die rust en structuur zoekt.
Omgekeerde krijger (Viparita Virabhadrasana)
Omgekeerde krijger Omgekeerde krijger | De 5 Veilige Stappen naar Kracht De Omgekeerde krijger, of Viparita Virabhadrasana in het Sanskriet,
Godinnenhouding (Utkata Konasana)
Godinnenhouding Godinnenhouding | De Ultieme Gids voor Kracht & Balans De Godinnenhouding, of Utkata Konasana in het Sanskriet, is een
Wijde houding zijwaarts (horse) (—)
Wijde houding zijwaarts (horse) Wijde houding zijwaarts (horse) | De Ultieme Gids De Wijde houding zijwaarts (horse), vaak simpelweg de
Boomhouding (Vrikshasana)
Boomhouding Boomhouding | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Boomhouding, of Vrikshasana in het Sanskriet, is een van de
Danser (Natarajasana)
Danser Danser | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Danser (Natarajasana) is een van de meest elegante en krachtige staande
Halve maan (Ardha Chandrasana)
Halve maan Halve maan | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Halve maan, of Ardha Chandrasana in het Sanskriet,
Gedraaide halve maan (Parivrtta Ardha Chandrasana)
Gedraaide halve maan Gedraaide halve maan | 5 Stappen voor Veilige Balans De Gedraaide halve maan, of Parivrtta Ardha Chandrasana
Adelaar (Garudasana)
Adelaar Adelaar | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Adelaar, of Garudasana in het Sanskriet, is een van de
Staande hand-naar-grote-teen (Utthita Hasta Padangusthasana)
Staande hand-naar-grote-teen Staande hand-naar-grote-teen | De Ultieme Gids voor Balans De Staande hand-naar-grote-teen, of in het Sanskriet Utthita Hasta Padangusthasana,
Staande spreidstand / standing splits (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
Staande spreidstand / standing splits Staande spreidstand / standing splits | De Ultieme Gids De staande spreidstand / standing splits,
Gemakkelijke zithouding (Sukhasana)
Gemakkelijke zithouding Gemakkelijke zithouding | De Essentiële Gids voor Rust De Gemakkelijke zithouding, of Sukhasana in het Sanskriet, is veel
Perfecte houding (Siddhasana)
Perfecte houding Perfecte houding | Ultieme Gids voor Meditatie & Balans De Perfecte houding, of Siddhasana in het Sanskriet, is
Lotushouding (Padmasana)
Lotushouding Lotushouding | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Lotushouding, of Padmasana, is een van de meest iconische zittende houdingen
Halve lotus (Ardha Padmasana)
Halve lotus Halve lotus | De Veilige Gids voor Diepe Meditatie De Halve lotus, of Ardha Padmasana in het Sanskriet,
Diamantzit (Vajrasana)
Diamantzit Diamantzit | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Diamantzit, of Vajrasana in het Sanskriet, is een fundamentele zittende houding
Heldenzit (Virasana)
Heldenzit Heldenzit | De Ultieme Gids voor Meditatie De Heldenzit, of Virasana in het Sanskriet, is een fundamentele zittende houding