Hatha Yoga
Kenmerken:
Klassieke, langzame en krachtige stijl. Houdingen worden langer vastgehouden.
Focus:
Evenwicht tussen lichaam en geest, basis van de houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama).
Gechikt voor:
Beginners, mensen die terug willen naar de basis, iedereen die rust en structuur zoekt.
Stockhouding (Dandasana)
Stockhouding Stockhouding | De Ultieme Gids voor Kracht & Aarding De Stockhouding, of Dandasana in het Sanskriet, is de fundamentele
Zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana)
Zittende vooroverbuiging Zittende vooroverbuiging | Complete Gids voor Veilige Diepte De Zittende Vooroverbuiging, of Paschimottanasana in het Sanskriet, is een
Hoofd-naar-knie houding (Janu Sirsasana)
Hoofd-naar-knie houding Hoofd-naar-knie houding | De 5 Essentiële Stappen De Hoofd-naar-knie houding, of Janu Sirsasana in het Sanskriet, is een
Wijde hoek zittende vooroverbuiging (Upavistha Konasana)
Wijde hoek zittende vooroverbuiging De Ultieme Gids voor de Wijde hoek zittende vooroverbuiging De Wijde hoek zittende vooroverbuiging, of Upavistha
Gebonden hoek / vlinder (Baddha Konasana)
Gebonden hoek / vlinder Gebonden hoek / vlinder | De Ultieme Gids voor Heupopening De Gebonden hoek / vlinder, of
Vuurloghouding / dubbele duif (Agnistambhasana / Dwi Pada Kapotasana-variant)
Vuurloghouding / dubbele duif Vuurloghouding / dubbele duif | De Ultieme Gids De Vuurloghouding / dubbele duif, in het Sanskriet
Koeienkop-benen (shoelace) (onderdeel van Gomukhasana)
Koeienkop-benen (shoelace) Koeienkop-benen (shoelace) | De Ultieme Gids De Koeienkop-benen (shoelace), het zittende deel van de volledige Gomukhasana (Koeienkop Houding),
Halve gebonden lotus-vooroverbuiging (Ardha Baddha Padma Paschimottanasana)
Halve gebonden lotus-vooroverbuiging Halve gebonden lotus-vooroverbuiging | De Ultieme Gids De Halve gebonden lotus-vooroverbuiging, of Ardha Baddha Padma Paschimottanasana in
Halve heer van de vissen (Ardha Matsyendrasana)
Halve heer van de vissen Halve heer van de vissen | De Ultieme Gids voor een Veilige Twist De Halve
Bharadvaja-twist (Bharadvajasana)
Bharadvaja-twist Bharadvaja-twist | De Essentiële Gids voor Veilige Twists De Bharadvaja-twist, of Bharadvajasana in het Sanskriet, is een van de
Eenvoudige zittende twist (—)
Eenvoudige zittende twist Eenvoudige zittende twist | De Complete Gids voor Balans De Eenvoudige zittende twist, een fundamentele houding binnen
Tafelhouding (Bharmanasana)
Tafelhouding Tafelhouding | De Essentiële Gids voor Balans De Tafelhouding, of Bharmanasana in het Sanskriet, is een fundamentele houding in
Kat (Marjaryasana)
Kat Kat | De Ultieme Gids voor een Gezonde Rug De Kat houding, of Marjaryasana in het Sanskriet, is een
Koe (Bitilasana)
Koe Koe | De Ultieme Gids voor een Gezonde Rug De Koe houding, of Bitilasana in het Sanskriet, is een
Kat-koe flow (Marjaryasana/Bitilasana)
Kat-koe flow Kat-koe flow | De Ultieme Gids voor een Gezonde Rug De Kat-koe flow, in het Sanskriet bekend als
Kindhouding (Balasana)
Kindhouding Kindhouding | De Ultieme Gids voor Diepe Rust De Kindhouding, of Balasana in het Sanskriet, is een van de