Uitgestrekte puppy Uitgestrekte puppy | De Ultieme Gids voor Hartopening De Uitgestrekte puppy, ook bekend als Uttana Shishosana of Anahatasana,

Halve plank op knieën Halve plank op knieën | De Ultieme Gids voor Veilige Kracht De Halve plank op knieën,

Cobra Cobra | De Essentiële Gids voor Veilige Uitvoering De Cobra (Bhujangasana) is een van de meest iconische buiklig houdingen

Sfinx Sfinx | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Sfinx (Salamba Bhujangasana) is een fundamentele en toegankelijke buiklig houding (prone)

Sprinkhaan Sprinkhaan | De Ultieme Gids voor Kracht & Energie De Sprinkhaan, of Salabhasana in het Sanskriet, is een krachtige

Booghouding Booghouding | De Ultieme Gids voor Veilige Uitvoering De Booghouding, of Dhanurasana in het Sanskriet, is een krachtige en

Opwaarts kijkende hond Opwaarts kijkende hond | De Ultieme Gids voor Kracht De Opwaarts kijkende hond, of Urdhva Mukha Svanasana

Krokodil Krokodil | De Ultieme Gids voor Diepe Ontspanning De Krokodil houding, of Makarasana in het Sanskriet, is een fundamentele

Zwaan/duif-varianten Zwaan/duif-varianten | De Ultieme Gids voor Veiligheid De Zwaan/duif-varianten, in het Sanskriet bekend als Eka Pada Rajakapotasana-varianten, zijn een

Brug Brug | De Ultieme Gids voor Kracht & Opening De Brug (Setu Bandha Sarvangasana) is een fundamentele en veelzijdige

Ondersteunde brug Ondersteunde brug | De Ultieme Gids voor Herstel De Ondersteunde brug, of Ondersteunde Setu Bandha Sarvangasana, is een

Visch Visch | De Veilige Gids voor een Open Hart De Visch, of Matsyasana in het Sanskriet, is een diepgaande

Liggende gebonden hoek Liggende gebonden hoek | De Ultieme Gids voor Ontspanning De Liggende gebonden hoek, of Supta Baddha Konasana

Knieën naar borst Knieën naar borst | De Ultieme Gids voor Ontspanning De Knieën naar borst houding, of Apanasana in

Blije baby Blije baby | De Essentiële Gids voor Ontspanning De Blije baby, of Ananda Balasana in het Sanskriet, is

Liggende held Liggende held | Ultieme Gids voor Veilige Uitvoering De Liggende held, of Supta Virasana in het Sanskriet, is