Hatha Yoga
Kenmerken:
Klassieke, langzame en krachtige stijl. Houdingen worden langer vastgehouden.
Focus:
Evenwicht tussen lichaam en geest, basis van de houdingen (asana’s) en ademhaling (pranayama).
Gechikt voor:
Beginners, mensen die terug willen naar de basis, iedereen die rust en structuur zoekt.
Liggende hand-naar-grote-teen (Supta Padangusthasana)
Liggende hand-naar-grote-teen Liggende hand-naar-grote-teen | De Ultieme Gids De Liggende hand-naar-grote-teen, of Supta Padangusthasana in het Sanskriet, is een fundamentele
Liggende twist (Jathara Parivartanasana / Supta Matsyendrasana)
Liggende twist Liggende twist | De Ultieme Gids voor een Veilige Draai De Liggende twist, in het Sanskriet bekend als
Savasana / lijkhouding (Savasana)
Savasana / lijkhouding Savasana / lijkhouding | De Essentiële Gids voor Rust De Savasana / lijkhouding (Savasana), vaak de laatste
Neerwaartse hond (Adho Mukha Svanasana)
Neerwaartse hond Neerwaartse hond | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Neerwaartse hond, of Adho Mukha Svanasana in het Sanskriet,
Dolfijn (Ardha Pincha Mayurasana)
Dolfijn Dolfijn | De Ultieme Gids voor Kracht & Balans De Dolfijn (Ardha Pincha Mayurasana) is een krachtige en veelzijdige
Schouderstand (Salamba Sarvangasana)
Schouderstand Schouderstand | De Ultieme Gids voor Veilige Uitvoering De Schouderstand, in het Sanskriet bekend als Salamba Sarvangasana, wordt vaak
Ploeg (Halasana)
Ploeg Ploeg | De Ultieme Gids voor Veilige Uitvoering De Ploeg, of Halasana in het Sanskriet, is een diepgaande omgekeerde
Oordrukhouding (Karnapidasana)
Oordrukhouding Oordrukhouding | De Ultieme Gids voor Veilige Uitvoering De Oordrukhouding, of Karnapidasana in het Sanskriet, is een diepgaande omgekeerde
Hoofdstand (Sirsasana)
Hoofdstand Hoofdstand | De Veilige Gids voor Balans en Focus De Hoofdstand, of Sirsasana in het Sanskriet, wordt vaak de
Onderarmstand (Pincha Mayurasana)
Onderarmstand Onderarmstand | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Onderarmstand, in het Sanskriet bekend als Pincha Mayurasana, is een
Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
Handstand Handstand | De Ultieme Gids voor Balans & Kracht De Handstand, of Adho Mukha Vrksasana, is een krachtige en
Benen omhoog tegen de muur (Viparita Karani)
Benen omhoog tegen de muur Benen omhoog tegen de muur | Ultieme Gids voor Rust De houding Benen omhoog tegen
Kraai/kraan (Bakasana / Kakasana)
Kraai/kraan Kraai/kraan | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Kraai/kraan, in het Sanskriet bekend als Bakasana of Kakasana, is
Zijwaartse kraai (Parsva Bakasana)
Zijwaartse kraai Zijwaartse kraai | De Ultieme Gids voor Balans & Kracht De Zijwaartse kraai, of Parsva Bakasana in het
Acht-hoek houding (Astavakrasana)
Acht-hoek houding Acht-hoek houding | De 5 Essentiële Stappen voor Balans De Acht-hoek houding, of Astavakrasana in het Sanskriet, is
Eka Pada Koundinyasana I & II (Eka Pada Koundinyasana I & II)
Eka Pada Koundinyasana I & II Eka Pada Koundinyasana I & II | De 5 Essentiële Stappen De Eka Pada