Brughouding | De Veilige Gids voor Kracht & Opening De Brughouding, of Setu Bandha Sarvangasana in het Sanskriet, is een

Wielhouding / volledige brug | De Ultieme Gids De Wielhouding / volledige brug, of Urdhva Dhanurasana in het Sanskriet, is

Kameelhouding | De Veilige Gids voor een Open Hart De Kameelhouding, of Ustrasana in het Sanskriet, is een diepe en

Gemakkelijke zithouding | De Ultieme Gids voor Balans De Gemakkelijke zithouding, of Sukhasana in het Sanskriet, is veel meer dan

Staff pose Staff pose | De Essentiële Gids voor Kracht & Aarding De Staff pose, of Dandasana in het Sanskriet,

Zittende vooroverbuiging | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Zittende vooroverbuiging, of Paschimottanasana in het Sanskriet, is een fundamentele houding

Hoofd-naar-knie | De Ultieme Gids voor Veilige Diepte De Hoofd-naar-knie houding, of Janu Sirsasana in het Sanskriet, is een fundamentele

Wijde zittende vooroverbuiging | De 5 Essentiële Stappen De Wijde zittende vooroverbuiging, of Upavistha Konasana in het Sanskriet, is een

Schoenenriem/koeienkop-benen | De Ultieme Gids voor Heupen De Schoenenriem/koeienkop-benen, een diepe heupopener en een variatie op Gomukhasana, is een fundamentele

Gebonden hoek (zittend) | Ultieme Gids voor Heupopening De Gebonden hoek (zittend), of Baddha Konasana in het Sanskriet, is een

Halve heer van de vissen | Ultieme Gids voor Veilige Twists De Halve heer van de vissen, of Ardha Matsyendrasana

Bharadvaja-twist | Complete Gids voor Veilige Uitvoering De Bharadvaja-twist, of Bharadvajasana in het Sanskriet, is een zachte maar diepgaande zittende

Eenvoudige zittende twist | De Ultieme Gids voor Balans De Eenvoudige zittende twist, of Sukhasana-twist in het Sanskriet, is een

Liggende twist | De Ultieme Gids voor een Gezonde Rug De Liggende twist, of Jathara Parivartanasana in het Sanskriet, is

Neerwaartse hond | De Ultieme Gids voor Balans De Neerwaartse hond, of Adho Mukha Svanasana in het Sanskriet, is misschien

Benen omhoog tegen de muur | De Ultieme Gids voor Ontspanning De houding Benen omhoog tegen de muur, of Viparita