Yin Yoga
Kenmerken:
Zeer rustige, meditatieve stijl. Zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten (of langer) vastgehouden.
Focus:
Diep bindweefsel (fascia), gewrichten, ontspanning, meditatie.
Gechikt voor:
Iedereen die diepe ontspanning zoekt, als aanvulling op actieve stijlen, ook voor beginners (maar mentaal uitdagend).
Caterpillar (Paschimottanasana)
Caterpillar Caterpillar | Essentiële Yin Yoga Vooroverbuiging De Caterpillar, in het Sanskriet bekend als Paschimottanasana, is een fundamentele zittende vooroverbuiging
Butterfly (Baddha Konasana)
Butterfly Butterfly | Diepe Ontspanning voor Heupen De Butterfly, in het Sanskriet bekend als Baddha Konasana, is een fundamentele zittende
Wide-Legged Forward Fold (Yin) (Upavistha Konasana)
Wide-Legged Forward Fold (Yin) Rustgevende Wide-Legged Forward Fold (Yin) | Yin Gids De Wide-Legged Forward Fold (Yin), in het Sanskriet
Dragon (diepe lunge) (Utthan Pristhasana)
Dragon (diepe lunge) Dragon (diepe lunge) | Complete Gids voor Diepe Ontspanning De Dragon (diepe lunge), in het Sanskriet bekend