Restorative Yoga
Kenmerken:
Extreem rustige en herstellende vorm. Houdingen worden lang vastgehouden met veel hulpmiddelen (props) zoals dekens en blokken.
Focus:
Diepe ontspanning, stressvermindering, herstel van het zenuwstelsel.
Gechikt voor:
Iedereen die herstel, rust en ontspanning nodig heeft (ook bij blessures).
Yoga Zonder Mat: Mythes Ontkracht voor de Weekend-Ontspanner
Yoga Zonder Mat: De Vrijheid om Overal te Ontspannen Het weekend is eindelijk hier. Je schouders voelen strak van een lange werkweek, je hoofd zit
Jouw 5-Minuten Adem-Reset: Waarom Je Verkeerd Ademt (en Hoe Je Het Oplost)
Workday Break Tip: Jouw 5-Minuten Adem-Reset Ken je dat gevoel? Het is drie uur ’s middags. Je mailbox stroomt over, de deadlines naderen en je
Slaperige Zondag: Een Q&A met Yogadocent Elara over Yoga voor een Betere Nachtrust
Slaperige Zondag: Q&A met Yogadocent Elara over Yoga voor een Betere Nachtrust De zondagavond… voor velen een moment van gemengde gevoelens. Het weekend loopt ten
Mindful Wandelen: Een Snelle Routine om Je Hoofd Leeg te Maken (Zelfs als je Druk Bent)
Je hoofd zit vol, je agenda is voller. Waar haal je de tijd vandaan voor rust? Herken je dat? Het gevoel dat je gedachten constant