Restorative Yoga
Kenmerken:
Extreem rustige en herstellende vorm. Houdingen worden lang vastgehouden met veel hulpmiddelen (props) zoals dekens en blokken.
Focus:
Diepe ontspanning, stressvermindering, herstel van het zenuwstelsel.
Gechikt voor:
Iedereen die herstel, rust en ontspanning nodig heeft (ook bij blessures).
De Kracht van de Mini-Pauze: Vind Rust in 2 Minuten met de Ademruimte Oefening
Een Oase van Rust in een Zee van Deadlines De notificaties stromen binnen. Je to-do-lijst lijkt alleen maar langer te worden. Je voelt de spanning
Stress Loslaten: 3 Eenvoudige Oefeningen voor een Rustige Avond (Q&A met onze Yoga Docent)
Een Gesprek over Ontspanning: Stress Loslaten met Yoga De dag zit erop. De laptop is dichtgeklapt, het eten is op, maar je hoofd draait nog
Monkey Mind temmen: Een snelle 5-minuten routine voor een helder hoofd
Heeft jouw hoofd een uit-knop? Nee? Welkom bij de club. Je kent het wel. Je legt je hoofd op je kussen, klaar om te slapen,
Stoelyoga: 5 Simpele Stretches voor een Energieke Werkdag op Kantoor
Voel je stijf na een lange werkdag? Ontdek Stoelyoga! Herken je dat? Je kijkt op van je scherm en voelt een zeurende pijn in je